Príprava organizmu na jeseň a chrípkové obdobie

Príprava organizmu na jeseň a chrípkové obdobie

Leto sa pomaly končí, dni sa skracujú a s nimi prichádza aj obdobie, kedy je náš imunitný systém vystavený väčšej záťaži – zmena teplôt, návrat do kolektívov, menej slnka. Toto je ideálny čas začať s podporou organizmu ešte predtým, než príde prvá nádcha.

Prečo začať už teraz:

Účinky funkčných húb sa spravidla neprejavujú okamžite – ide skôr o dlhodobú podporu. Preto má zmysel začať s prípravou organizmu v septembri, aby bolo telo v čase, keď reálne prichádzajú vírusy, už "nastavené".

Huby, ktoré majú v jesennej rutine zmysel:

Reishi
Tradične najviac spájaná s podporou imunitného systému a regeneráciou počas záťaže. Vhodná najmä večer, keďže sa jej pripisuje aj upokojujúci účinok.

Chaga
Vyniká vysokým obsahom antioxidantov. V tradičnej medicíne sa využívala práve v chladnejších mesiacoch.

Cordyceps
Spája sa s podporou energie a vytrvalosti – užitočný najmä pri prechode do obdobia s menším množstvom svetla a únavou.

Lion's Mane
Hoci sa primárne spája s podporou nervového systému a sústredenia, jej pravidelné zaradenie do jesennej rutiny má zmysel napríklad pri návrate do pracovného alebo školského tempa.

- Ranná rutina: Cordyceps alebo Lion´s mane do kávy či smoothie
- Večerná rutina: Reishi ako tinktúra alebo v teplom nápoji pred spaním
- Chaga: hocikedy počas dňa, napríklad ako súčasť čaju alebo kakaa

Huby môžu byť skvelým doplnkom starostlivosti o organizmus, no nenahrádzajú vyváženú stravu, dostatok spánku a pohyb – ktoré sú základom imunity. Pri chronických ochoreniach, užívaní liekov, tehotenstve alebo dojčení odporúčame poradiť sa najprv s lekárom.

Tento článok slúži na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Pri zdravotných otázkach sa vždy poraďte s lekárom.